Eğer hayatınızı değiştirmeye ve daha sağlıklı beslenmeye başlamaya ihtiyacınız varsa veya her gün kahvaltıda aynı şeyi yemekten sıkıldıysanız, karamelize muzlu bu çikolatalı chia pudingini deneyin.
Besleyici olmasının yanı sıra, nefis bir çikolata aromasına da sahip. Bu sayede sabahlarınızı neşelendirecek ve güne enerjik başlamanıza yardımcı olacak.
Karamelize muzlu bu çikolatalı chia pudingi çok kolay yapılır, bu yüzden küçükler bile sorunsuz bir şekilde yapabilir. Ayrıca, bir gece önceden hazırlayarak sabah telaştan kurtulabilirsiniz.
Bugünkü tarifimiz, biraz daha özel kılmak için karamelize muzla zenginleştirildi , ancak vaktiniz azsa, çıtır bir dokunuş için biraz fındık veya granola ekleyebilirsiniz.
Karamelize muzlu chia çikolatalı puding
Güne enerji dolu başlamak için farklı, besleyici ve lezzetli bir kahvaltı.
- Mayra Fernandez Joglar
- Tarif türü: kahvaltı
- kalori: 300
- Porsiyon: 3
- Hazırlık Süresi:
- Pişirme süresi:
- Toplam süre:
İçindekiler
- [b]-puding için[/b]
- 125 gr süt
- 230 gr sade şekersiz yoğurt
- 60 gr chia tohumu
- 25 gr şekersiz kakao tozu
- 30 gr agav şurubu, pirinç veya hurma ezmesi
- [b]-Dekorasyon için[/b]
- 1 Plátano
- 45 gr şeker
- doğranmış fındık, ev yapımı granola veya kakao uçları
hazırlık
Bir kapta tüm puding malzemelerini karıştırın . 3 ila 10 saat arasında dinlendirin .
Dinlenme süresi dolduktan sonra , blender ile karıştırıyoruz.
Karışımı dağıtıyoruz ramenquinlerde veya küçük bardaklarda.
sonra, muzu soyup keseriz çok kalın değil dilimlenmiş.
Küçük bir tavaya veya tencereye şekeri koyun ve orta ateşte eritin.
Onları eritilmiş şekere ekliyoruz ve karamelize etmelerine izin verdik biraz. Onları ters çevirip dikkatlice kaldırıyoruz.
Onları ramenkinlere koyarız pudingin üstüne koyup, fıstık, granola veya benim durumumda olduğu gibi kakao parçalarıyla süslemeyi bitiriyoruz.
Servise hazır!
