Yaz mevsiminin sonuna gelmiş olsak da, hava hala çok sıcak; bu yüzden susuz kalmamak ve yüksek sıcaklıklarla mücadele etmek için ananas ve böğürtlenli smoothie'den daha iyisi yok.
Ama en güzel yanı , sağlıklı ve ferahlatıcı bir içecek olması ve böğürtlen toplama dolu bir öğleden sonranın mükemmel bir ödülü olması. Küçükler çok eğlendi. Her zamanki gibi, sepette bıraktıklarından daha fazlasını yediler, ama önemli değil; bu küçük anların tadını çıkarırken onları görmek harika.
Bu ananas ve böğürtlenli smoothie'yi yapmak çok kolay; sadece meyveleri yıkayın ve her şeyi blendere koyun. İlla ki mutfak robotu olmasına gerek yok. Normal bir blender ile de lezzetli smoothie'ler yapabilirsiniz.
Ananas ve böğürtlenli smoothie
Doğal meyvelere dayalı lezzetli içecek.
- Mayra Fernandez Joglar
- Tarif türü: içkiler
- kalori: 190
- Porsiyon: 2
- Pişirme süresi:
- Toplam süre:
İçindekiler
- 1 orta boy muz
- 135 gr ananas
- 150 gr böğürtlen
- 125 gr doğal yoğurt
- 15 gr agave şurubu
- su
- Garnitür için nane yaprakları
hazırlık
Smoothie bardağına veya herhangi bir uzun kabın içine koyuyoruz. Plátano çıplak.
Temizler ve keseriz Ananas zar halinde. Onu cama ekliyoruz.
Yıkar ve süzeriz böğürtlen muz ve ananas ile karıştırmadan önce.
Doğal yoğurdu da döküyoruz. Ayrıca kullanabiliriz Yunan yoğurt.
Ve biz onu tatlandırıyoruz agave şurubu veya bal.
6 şirket kurduk buz küpleri sana soğuk bir darbe vermek için. Satın aldığınız buz küplerini kullanırsanız, doğramadan önce biraz suyla ıslatmanız daha iyidir. Ev yapımı buz küpleri ise, ticari olanlardan daha yumuşak oldukları için gerekli değildir.
Parçaladık hepsini blender ile yapın ve en sevdiğimiz dokuyu elde edene kadar su ekleyin.
Yıkarız nane yaprakları dekorasyon için bardaklarda servis yapın.
Fatura
Çocuklarınız minik böğürtlen çekirdeklerini bulmaktan hoşlanmıyorsa önce biraz su ile ezip ince delikli süzgeçten geçirebilirsiniz.[br]Böğürtlen püresini diğer malzemelere ekleyip püre haline getirin.