İçi kabak ve peynirle doldurulmuş bu lezzetli börekleri hazırladık. roka, domates, avokado gibi sebzeler ve biraz protein, mesela hindi göğsü.
Bu lezzetli kombinasyon programın bir parçasıdır. iltihap önleyici diyetlerVücutta ağırlık hissini önlemek ve sindirimi iyileştirmek için idealdir.
Fırını kullanıp içine koymamız gerekecek. kabak stratejik olarak İstenilen şekli elde etmek için. Sonrasında sadece içini doldurmak yeterli ve hazır.

Sebzeli ve hindi etli kabak böreği

Tarifi yazdır Yorumlar

Kabak, peynir, sebze dolgusu ve hindi etinin nefis birleşimi.

Alicia tomero

Mutfak: İspanyolca
Tarif türü: sebze
kalori: 340
Porsiyon: 2

Hazırlık Süresi: 12M
Pişirme süresi: 15M
Toplam süre: 27M

İçindekiler

1 kabak
10 dilim eriyen peynir veya 150 gr rendelenmiş mozzarella peyniri
1 tomate
1/2 avokado
4 dilim hindi
2 avuç roka

hazırlık

Kesiyoruz çok ince dilimlenmiş kabakPorsiyon başına yaklaşık 15 dilim yerleştireceğiz, bu da 3 dilimden oluşan 5 sıra halinde olacak.
Biz üzerine rendelenmiş peynir ekliyoruz, ancak tarifimizde bunu şu şekilde yerleştirdik: Biz koyduk... 200º fırın Üstten ve alttan ısı vererek. Isındıktan sonra tepsiyi fırının alt kısmına koyuyoruz. Yaklaşık bir süre pişiriyoruz. 15 dakika
Hazır olduğunda bırakacağız. Fırının dışındaki sıcaklık. Oda sıcaklığına soğuduktan sonra, buzdolabına koyarak soğutma işlemini hızlandırabiliriz. Soğuyup kıvam aldıktan sonra, ellerinizle dikkatlice alıp paketler halinde şekillendirebilirsiniz. İşte bu kadar basit. İkiye katlayın, Ama ondan önce, orayı dolduracağız.
Domatesi ve avokadoyu dilimledik.Öncelikle, her bir kabak karesinin yarısına roka yapraklarını yerleştirin, ardından üzerine domates ve avokado ekleyin. Ayrıca iki dilim hindi eti de koyun.
Kabakları dikkatlice katlayıp servis edin.